Artikel kali ini akan membahas mengenai menjaga kesehatan dengan olahraga untuk usia lanjut (lansia). Partisipasi Lansia dalam aktivitas fisik yang teratur atau program latihan fisik yang terstruktur dan terencana sangat disarankan dan memiliki banyak manfaat bagi lansia (lanjut usia). Program latihan fisik untuk lansia lebih ditekankan pada komponen gerak dasar tubuh seperti perbaikan cara berjalan, […]
Continue Reading
Artikel kali ini akan mengungkap mengenai pengertian latihan menurut para ahli di bidang olahraga. Pengertian latihan ini muncul pada tahun 2000-an. Sebelum melakukan sebuah latihan, maka kita perlu memahami arti dari latihan itu sendiri. Karena segala sesuatu harus menggunakan ilmu dalam menerapkannya. Kita ketahui banyak sekali bentuk latihan yang diungkapkan oleh beberapa ahli, baik yang […]
Continue Reading
Karbohidrat loading adalah teknik yang digunakan oleh atlet untuk meningkatkan jumlah energi yang bisa disimpan di otot dalam rangka meningkatkan performa olahraga atlet terutama pada jenis olahraga yang berdurasi lama. Jumlah karbohidrat yang harus dikonsumsi atlet tergantung pada kebutuhan pribadi atlet, jenis olahraga, kegiatan kejuaraan dan porsi latihan yang dilakukan. Namun, perlu diingat jenis makanan […]
Continue Reading